Lan se smatra jednom od najstarijih pripitomljenih biljaka na Zemlji. Ova biljka predivnih plavih cvjetova bogat je izvor esencijalnih masnih kiselina, većinom višestruko nezasićenih, dijetalnih vlakana, esencijalnih aminokiselina i brojnih drugih hranjivih stvari. Sjemenke lana obiluju vitaminima B, C i E, te fitosterolima, kao i kalcijumom, selenom, bakrom,gvožđem,cinkom, magnezijumom, fosforom i kalijumom.
Ulje lana, dobijeno presovanjem zrelih sjemenki lana, sadrži linolnu (omega-6), oleinsku (omega-9),palmitinsku masnu kiselinu, a velike količine alfa linolne kiseline (omega-3)u njegovom sastavu čine ga najbogatijim biljnim izvorom omega-3 masnih kiselina.
Široki ljekoviti spektar lana ogleda se djelovanjem na ćelije raka (prevencija raka dojke, jajnika i prostate), na mozak (prevencija moždanog udara), aterosklerozu i srčanetegobe, artritise, upalu mokraćne bešike,probavu (blaga laksativna svojstva) i metabolizam. Laneno ulje koristi se i za zacjeljivanje ožiljaka, kod opeklina, upala, ekcema, psorijaze i kožnih osipa.
Masne kiseline, vitamini i minerali u sastavu lanenog ulja daju, odnosno vraćaju zdravlje kosi. Omega-3 masne kiseline poznate su po svom efektu smanjenja stresa i njegovih efekata na organizam. Među kojima se nalazi i najčešći oblik opadanja kose uzrokovan stresom, telogeni efluvium.
Ranije spomenuta alfa linolna kiselina, kao i gama linolenska i oleinska kiselina, inhibiraju enzim 5alfa reduktazu, odgovoran za konverziju muškog polnog hormona testosterona u njegov metabolit dihidrotestosteron (DHT). Vezivanjem za receptore na korenu dlake, DHT u ćeliju šalje signal kojim se zaustavlja rast kose. Kao posledica poslatih negativnih poruka dlaka postaje sve tanja. Dok se u potpunosti ne zaustavi njena produkcija. Zbog svega navedenog redovna primjena lanenog ulja zaustavlja opadanje kose i podstiče njen rast. Osim toga eliminiše i perut, te kosu održava hidriranom, čineći je tako sjajnom i zdravom.Ulje sjemenki lana može se kombinovati na više načina u ishrani. Začinite salatu lanenim uljem ili dodajte kašičicu svježem kravljem siru nakon treninga i tako dobijete kvalitetan proteinsko-masni obrok. U svakom slučaju, uključite ga u ishranu i iskoristite njegove dobrobiti.
Priredila:A.Š.
Komentari
Komentari se objavljuju sa zadrškom.
Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijedjanje i klevetanje. Nedozvoljen sadržaj neće biti objavljen.
Prijavite neprikladan komentar našem
MODERATORU.
Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite našem
Ombudsmanu.
)){kind=small}
